Ноги — совершенный механизм человеческого тела для поддержки, амортизации, стабилизации и передачи нагрузок (несущая способность).
Построение стопы
Первоначальная картина строения стопы появилась у амфибий, вышедших на сушу в ходе эволюции, а стопа — это орган, встречающийся только у приматов. Он анатомически расположен в дистальном отделе нижней конечности, ниже «лодыжки». Стопа состоит из костей, соединенных суставами и укрепленных связками. Ряд мышц, отвечающих за его функции, отвечают как за стабилизацию стопы, так и за ее движение. Также следует обратить внимание на кожу на стопе, которая представляет собой толстый защитный слой и содержит многочисленные нервные окончания и потовые железы.
Участие стопы в повседневной жизнедеятельности человека
Леонардо да Винчи однажды сказал: «Человеческая стопа — это механизм искусной конструкции и произведение искусства». Когда мы пишем о структуре, мы имеем в виду структуру, состоящую из 26 костей, 107 активных мышц, общей длиной около 5,6 м и снабженную нервами общей протяженностью около 1,6 км. В то же время он содержит сотни тысяч потовых желез, и все это на чрезвычайно малой площади. На этом этапе мы хотели бы обратить ваше внимание на связку, расположенную возле стопы, внутри которой есть прикрепления. Речь идет об ахиллесовой связке, оцениваемой как самая крепкая связка человеческого тела. Основная функция стопы – участие в движении по поверхности, а значит опорная функция. Однако нельзя игнорировать амортизацию и стабилизацию, которые происходят во время каждого движения стопы. Для выполнения функции стопы должны быть сохранены ее анатомические свойства и строение. Правильно изогнутые продольный и поперечный своды стопы являются основой. Правильный мышечный баланс и отсутствие нарушений в области связок – другие элементы, отвечающие за хорошую работу стопы.
Роль правильной обуви
Выбор обуви должен основываться на тщательном анализе строения стопы и ее функций. Обувь должна учитывать анатомические и физиологические свойства стопы и поддерживать ее функцию и, конечно же, не должна нарушать правильное положение стопы. В правильно подобранной обуви задняя часть (прилегающая к пятке) должна быть жесткой, а передняя – более гибкой. Обратите внимание на ширину стопы, чтобы обувь не ограничивала ее свободное положение в положении стоя или при движении. Прежде всего, важно осознать, что стопа — это лучший несущий, амортизирующий и стабилизирующий механизм, созданный до сих пор. Никакая обувь на рынке не может заменить функцию стопы. Это должно поддерживать ее и точно не причинять ей вреда. Желательно передвигаться босиком, что никоим образом не мешает циклу работы стопы при ходьбе. Крайне важно заботиться о правильной обуви не только во время занятий спортом, но и в повседневной жизни.
